Bro, Kalau Nak Sihat Sampai Tua… Cuba Tanam Sayur Ajaib Ni Kat Rumah.

Assalamualaikum geng,

Pernah tak kita fikir — makin umur naik, makin banyak penyakit kita risaukan. Darah tinggi lah, kencing manis, kolesterol, lenguh lutut. Tapi… kita tetap makan macam tak ingat dunia. 😅

Saya bukan doktor. Tapi saya tukang kebun kecil yang percaya satu benda: badan kita akan jaga kita… kalau kita jaga dia dulu.
 Dan antara cara paling senang nak mula? Tanam sendiri sayur yang bantu sihatkan badan.

Hari ni saya nak kenalkan 3 pokok power yang saya tanam sendiri kat rumah:
 Longevity spinach, Okinawan spinach, dan Gynura pseudochina. Bunyi macam pelik, tapi manfaat dia… masyaAllah.

1. Longevity Spinach (Bayam Panjang Umur)

Kalau ikut nama pun dah tahu, ni pokok untuk kekal sihat lama. Orang kampung kita dulu guna untuk macam-macam: demam, sakit sendi, tekanan darah, kencing manis.

Apa bagusnya?
 ✅ Turunkan tekanan darah & gula
 ✅ Lawan radang & jangkitan
 ✅ Bantu sembuhkan luka & hentikan pendarahan
 ✅ Kaya vitamin & antioksidan — bagus untuk imun

Macam mana nak makan?
 – Campur dalam salad atau buat ulam
 – Rebus sikit, makan dengan kicap atau cuka
 – Masak tumis, kari, sup… ikut selera
 – Blend jadi jus hijau, letak madu sikit
 – Atau buat teh herba – sedap weh!

Nak tanam macam mana?
 – Guna keratan batang, tanam dalam pasu besar sikit
 – Guna tanah campur yang tak bertakung air
 – Letak tempat kena cahaya 6 jam sehari
 – Siram bila tanah kering, jangan over
 – Baja sebulan sekali, potong bila dah tinggi supaya rimbun

2. Okinawan Spinach (Bayam Jepun)

Yang ni daun dia cantik – atas hijau, bawah ungu. Selain sedap dan lembut, dia pun banyak khasiat macam Longevity spinach.

Apa kelebihan dia?
 ✅ Bantu turunkan kolesterol & gula
 ✅ Baik untuk kulit & darah
 ✅ Anti-radang & anti-kanser
 ✅ Kaya protein, zat besi, kalsium, vitamin A & C

Cara makan dia?
 – Buat ulam atau topping atas mee/salad
 – Rebus kejap, celup sambal kicap
 – Masuk dalam sup miso atau goreng telur
 – Blend dengan susu/jus jadi smoothie ungu power

Cara tanam senang je:
 – Tanam dari batang je dalam pasu besar
 – Guna tanah kompos, letak tempat cerah
 – Siram cukup-cukup, jangan terlalu basah
 – Baja tinggi nitrogen untuk naik daun
 – Bila rimbun, potong & makan, nanti naik lagi

3. Gynura Pseudochina (Pokok Herba Liar, Akar Ubat)

Yang ni agak rare — dia tumbuh tuber (akar keras), dan selalu digunakan orang lama untuk rawat luka, sengal badan, dan masalah kulit.

Khasiat dia banyak, antaranya:
 ✅ Turunkan demam & hentikan pendarahan
 ✅ Legakan tekak sakit atau bengkak
 ✅ Bantu masalah kulit — sapu, bukan makan je
 ✅ Buang toksin, bantu kencing & lawas

Cara guna dia:
 – Masak dalam sup kalau nak rasa lendir macam aloe vera
 – Ambil air daun buat titis mata kalau sakit
 – Tumbuk akar, sapu tempat gatal atau luka
 – Rebus daun & minum sebagai teh herba

Kalau nak tanam:
 – Tanam tuber atau benih dalam pasu besar & dalam
 – Siram sikit-sikit, dia tak suka air banyak
 – Letak tempat banyak cahaya, tapi teduh pun okay
 – Baja dua bulan sekali je
 – Dia lambat sikit tumbuh, tapi once dia naik… puas hati

Kesimpulan

Jangan tunggu sakit baru cari ubat. Mulakan dengan makanan kita.
 Kalau boleh tanam pokok yang boleh jadi makanan & ubat sekali — kenapa tak cuba, kan?
 Lagi-lagi bila semua ni boleh tanam dalam pasu, tepi dapur atau balkoni.

Saya harap lepas baca ni, korang akan cuba tanam sekurang-kurangnya satu dari pokok-pokok ni. Tak perlu semua, mula satu pun cukup.

Kalau nak keratan pokok atau tips lebih lanjut, komen je. Kita boleh tukar-tukar benih, ilmu, dan cerita pokok. 🌱

Daripada kebun kecil saya, untuk kesihatan kita semua.
 — Abang Anwar, tukang kebun separuh masa, kawan sepenuh masa. 😊

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Nak Hidupkan Kebun Rumah? Start Dengan Tanam Cili Dulu, Bro!

Image
Assalamualaikum geng, Pernah tak terfikir — hidup ni rasa macam kurang ‘kick’ kalau makan tak pedas? 😄 Saya pun sama. Sebab tu saya rasa, kalau nak mula tanam pokok kat rumah, cili adalah pilihan paling padu. Bukan saja sebab cili ni sedap dan banyak guna kat dapur… tapi pokok cili ni pun mudah tanam, cepat berbuah, dan banyak manfaat untuk badan kita. Nak tahu kenapa saya kata macam tu? Meh sini saya cerita. Masalah Kita Selalu Hadap… Hari-hari makan sambal beli, tak tahu bahan apa dia letak. Kadang pedas lain macam, kadang rasa pelik. Lagi satu, cili dekat pasar tu makin mahal — RM20 sekilo pun ada. Kalau boleh tanam sendiri, lagi jimat, lagi puas hati. Tapi ramai ingat tanam cili ni susah, konon kena ada tanah luas, baja mahal, ilmu pertanian tahap PhD. Tak, bro. Tak payah complicated sangat. 🌶️ Apa Bagusnya Cili Untuk Kita? ✅ Bakar Lemak Dalam Badan Dalam cili ada capsaicin — dia buat badan kita rasa panas, bakar kalori, dan kurangkan selera makan. (Bagus kalau tengah jaga be...
Read more

"Nak Makan Sayur Segar Dari Rumah Sendiri? Ini Cara Mudah Mulakannya."

Image
Saya nak share sikit pasal hobi saya yang makin hari makin saya sayang — berkebun kat rumah sendiri. Kadang tu orang tanya, “Abang tanam sayur ni sebab suka ke, sebab nak jimat ke, atau sebab nak sihat?” Saya jawab — “Tiga-tiga.” Tapi serius ni… pernah tak awak terfikir nak makan sayur segar yang awak tanam sendiri? Bukan yang dari pasar, tapi dari pasu belakang rumah, tepi tingkap, atau balkoni. Kalau pernah terlintas, nah, ini memang tulisan khas untuk awak. Saya nak ajak awak mulakan satu tabiat baru yang bukan saja sihat, tapi boleh bantu poket dan bantu alam sekitar sekali. Masalah kita sekarang ni… Harga barang dapur naik macam roket. Sayur cepat rosak. Kadang-kadang beli banyak, tak sempat masak — buang. Tambah pula kita tak tahu sayur tu ada racun ke tak. Ruang rumah kita kecil je, kan? Tapi sayang kalau biar kosong. Padahal cukup untuk tanam 3-4 pasu pun dah boleh buat ulam tiap minggu. Apa saya buat? Saya mula dengan pasu terpakai. Letak dekat tepi tingkap. Tanam bak choy. L...
Read more